Sauna po siłowni: regeneracja, anabolizm i lepsze efekty treningu?
Czy sauna może wspierać regenerację i chronić mięśnie po treningu?
Badania pokazują, że stres cieplny wywołany przez saunę aktywuje procesy podobne do tych, które zachodzą podczas wysiłku – poprawia krążenie, wspiera naprawę tkanek i pomaga w adaptacji treningowej. Sprawdź, jak korzystać z sauny, by naprawdę wspomagała efekty Twoich treningów.