Wstęp: Sen – Twoja tajna broń, której (prawdopodobnie) nie używasz! Cześć, sportowe świry i kanapowe leniuchy! Dziś porozmawiamy o czymś, co łączy nas wszystkich – miłości do snu. Tak, dobrze słyszysz! Ten artykuł nie będzie o tym, jak wycisnąć ostatnie…
Czy sauna może wspierać regenerację i chronić mięśnie po treningu?
Badania pokazują, że stres cieplny wywołany przez saunę aktywuje procesy podobne do tych, które zachodzą podczas wysiłku – poprawia krążenie, wspiera naprawę tkanek i pomaga w adaptacji treningowej. Sprawdź, jak korzystać z sauny, by naprawdę wspomagała efekty Twoich treningów.
Zastanawiasz się, co włączyć do planu – maraton na bieżni czy sesję ciężkiego podnoszenia? To jest dylemat, który trapi każdego, kto wchodzi na siłownię z jasnym celem: spalić tłuszcz. Intuicja podpowiada, że im bardziej się pocisz, tym lepiej. Dlatego cardio wydaje się oczywistym zwycięzcą. Ale czy na pewno?
Jak zbudować sylwetkę marzeń w 12 miesięcy? Poznaj konkretny plan oparty na badaniach naukowych, łączący dietę, trening i regenerację.
Brak produktów w koszyku.
Korzystamy z plików cookie, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z korzystania ze strony. Niektóre pliki są niezbędne do prawidłowego działania serwisu, inne pomagają nam ulepszać treści, analizować ruch i dopasowywać materiały do Twoich zainteresowań. Zdecyduj samodzielnie, które kategorie plików cookie akceptujesz. Polityka Prywatności.